쉽게 혈당을 낮추는 방법(1)

 

 

1. 매일 아침 공복에 따듯한 물 한잔 마시기

 

2. 식사 후 10분만이라도 걷기

 

3. 현미를 30% 섞어서 밥짓기

 

4. 밥 먹기 전에 야채부터 먹기

 

5. 잠자기 전에 식초 한방울 넣은 물먹기

 

6. 규칙적인 식사 시간 지키기

 

7. 물 자주 마시기

 

8. 반신욕 하기

 

9. 충분한 수면