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그 사람과 헤어지지 못하는 진짜 이유
찐박사
2025. 5. 4. 09:00
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그 사람과 헤어지지 못하는 진짜 이유는 어쩌면 당신의 마음 깊숙한 심연에서 피어오르는
'인지 부조화(Cognitive Dissonance)' 때문일지도 모릅니다.
사랑이 식었다고 느끼면서도, 상처받고 있다는 걸 알면서도, 왜 우리는 그 사람을 쉽게 놓지 못하는 걸까요?
🔍 인지 부조화란 무엇인가
심리학자 레온 페스팅거(Leon Festinger)는 1957년 **'인지 부조화 이론'**을 통해 인간 내면의 갈등을 설명했습니다.
이 이론은 **"서로 모순되는 두 가지 인지(생각이나 신념)가 동시에 존재할 때, 인간은 심리적 불편함을 느끼고 이를 해소하기 위해 행동을 정당화하거나 신념을 왜곡한다"**고 말합니다.
예를 들어,
- “이 관계는 나를 힘들게 해.”
- “하지만 나는 이 사람을 사랑해.”
이 두 가지 생각이 동시에 떠오르면 마음속에서는 뜨거운 내적 전쟁이 벌어집니다.
그 불편함을 피하려고, 우리는 스스로에게 핑계를 대기 시작합니다.
🌀 왜 못 헤어질까? 당신이 만들어낸 이야기들
- "그래도 예전엔 좋았잖아."
→ 과거의 기억을 소환하여 현재의 고통을 무디게 만듭니다. - "이 사람도 언젠간 변하겠지."
→ 변하지 않는 현실보다 가능성이라는 환상에 매달립니다. - "헤어지면 내가 너무 외로울 것 같아."
→ 관계 자체보다 고독에 대한 두려움을 더 크게 느낍니다. - "지금까지 참아왔는데, 이제 와서?"
→ 과거에 쏟은 시간과 감정을 이유로 계속 머뭅니다. 이것을 **'매몰비용 오류(Sunk Cost Fallacy)'**라고도 합니다.
🌙 그럼 어떻게 해야 할까
인지 부조화는 인간이라면 누구나 겪는 내면의 균열입니다.
그 균열을 채우기 위해 무리한 정당화를 하다 보면, 진짜 자신이 사라지고 맙니다.
당신이 느끼는 불편함, 슬픔, 분노, 공허함은 '진실'입니다.
그것을 무시한 채 관계를 붙들고 있는 건, 결국 자기기만일지도 모릅니다.
이제는 질문을 바꿔야 할 시간입니다.
“왜 그 사람을 떠나지 못할까?”가 아니라
👉 “내가 진짜 원하는 건 무엇일까?”
💌 결
한 번쯤은 외로움도 친구처럼 껴안아야 한다.
그제야 비로소,
나 아닌 누구의 그림자도 아닌,
온전한 나로서의 사랑이 시작된다.
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